टॉप 10 टिप्स गर्मी से बचने के उपाय

गर्मियों की उपस्थिति के साथ, हम गर्मियों में गर्मी को कैसे सहन करें, इसके बारे में एक संपूर्ण जानकारी के रूप में जाना जाता है। विभिन्न व्यक्ति जीवन-हत्या वाले सूर्य से खुद को अलग करने और ढालने के लिए विभिन्न उपायों को अपनाते हैं और अपने शरीर के अंगों पर लगातार पसीना बहाते हैं। अपने घरों को ठंडा करने के बावजूद; गर्मी की गर्मी को सहने के लिए अलग-अलग आकर्षक योजनाएँ हैं। तो हमें उन विचारों को महसूस करने के लिए गर्मियों की गर्मी को सहन करने के लिए मुख्य 10 संकेतों को देखना चाहिए।

10. एवडे ऑयली एंड फैटी फूड्स:

स्लीक और चिकना पोषाहार का अनावश्यक उपयोग गर्मियों में आपको लाभ नहीं दे सकता है। सुनिश्चित करें कि आप कचरा खाने वालों और अन्य चिकना पोषणों के लिए एक सतत विदाई व्यक्त करते हैं, जिसे हम सर्दियों में खाने के लिए पूरे प्यार के रूप में करते हैं, क्योंकि गर्मियों में ऐसे पोषण करने का सही अवसर नहीं है।

9. ढीले कपड़े पहनें:

जब आप उन तंग और असाधारण संगठनों में उत्तेजित महसूस करना शुरू करते हैं, तो मुफ्त कपड़ों को हाथ दें। इस तरह के कपड़ों को आप घर पर घंटों के दौरान पहन सकते हैं ताकि आपका शरीर और मानस ढीले रहें और गर्मी की वजह से परेशान न हों।

8. जूस और पानी पियें:

अपने शरीर को पानी के साथ हाइड्रेटेड रखें और विशेष रूप से निचोड़ा हुआ नारंगी और ठंडे आम का रस निचोड़ें। सुनिश्चित करें कि आप इस लक्ष्य के साथ प्रचुर मात्रा में तरल पदार्थों का उपयोग करते हैं कि आपका शरीर देर से वसंत के दिनों में नया और गतिशील बना रहे।

7. इनकार हीट उपकरण:

गर्म मशीनों जैसे कि गर्म या जलवायु नियंत्रण प्रणाली के प्रशंसक बिना किसी संदेह के आपको गर्मी के घंटों के दौरान गर्म महसूस करते हैं। तो सबसे आदर्श विकल्प यह है कि ऐसी मशीनों को अपने कमरे और लिविंग ज़ोन से दूर रखा जाए।

6. अल्कोहल और पेय पदार्थों से एक रणनीतिक दूरी बनाए रखें:

गर्मियों में शराब, मदिरा और जलपान के प्रवेश से आपके शरीर के अंदरूनी अंग गर्म हो सकते हैं, इसलिए जिस स्थिति में आपको शांत रहना चाहिए, उस समय ऐसे पेय पदार्थों का उपयोग न करने की कोशिश करें। फिर भी, हाँ आप उन्हें आवश्यकता पड़ने पर एक हाथ दे सकते हैं।

5. तनाव और तनाव न लेने की कोशिश करें:

तनाव, तनाव और अपमानजनक बकाया बोझ पूर्ण शीतकालीन अभ्यास हैं जो गर्मियों के दौरान खड़े नहीं हो सकते हैं। ग्रीष्मकालीन वह बिंदु है जिस पर आपको अपने मस्तिष्क को दबाव में रखना चाहिए और इस लक्ष्य के साथ शांतिपूर्ण रहना चाहिए कि आप ठोस रहें और अन्य महत्वपूर्ण चीजों पर शून्य कर सकें।

4. सेल सुदृढीकरण इंटेक:

वे कहते हैं कि हरी और सादी चाय गर्मियों में खराब होती है, लेकिन वास्तव में यह वास्तव में नहीं है। सच कहा जाए तो ग्रीन टी आपके शरीर को शीर्ष सेल सुदृढीकरण के साथ प्रस्तुत करती है जो रक्त प्रवाह को बनाए रखने के लिए मौलिक हैं।

3. कम खाना पकाने की ओर झुकाव:

गर्मियों में कम पकाएं और अधिक खाएं। कैसे? तो सीधा वज़नदार और चिकना खाना तैयार करने से बचना और जैविक उत्पादों, नए निचोड़ और स्पष्ट रूप से कच्चे संरचना में सब्जियों को खाने के लिए झुकाव की पेशकश करना। एक और स्थिति के लिए, आप घर पर मिश्रित साग की सेवा तैयार कर सकते हैं ताकि वह मध्य वर्ष के दिनों में चकित हो सके।

2. कोई कैफीन और धूम्रपान कृपया:

कैफीन, दवाएं और धूम्रपान आपके शरीर के अंगों को गर्म कर सकते हैं और यहां तक ​​कि मध्य वर्ष के दिनों में उनकी महत्वपूर्ण संख्या का उपभोग कर सकते हैं। क्या यह पर्याप्त नहीं है कि आप अब गर्म धूप का सामना कर रहे हैं और सहन करने का प्रयास कर रहे हैं? वास्तव में निर्विवाद रूप से ऐसा है इसलिए मुझे नहीं लगता कि कैफीन और धूम्रपान जैसी चीजों का उपयोग करने का कोई फायदा है जो आपके पेट को नुकसान पहुंचा सकती हैं।

1. साफ करें:

गर्मियों में निश्चित रूप से कोई ठंडा स्नान नहीं है। सुनिश्चित करें कि आप गर्मी के मौसम में प्रति दिन दो बार ठंडा और पुनर्जीवित करते हैं ताकि आपका शरीर और मस्तिष्क दोनों नए रहें और आप लगातार गतिशील रहें।

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